MyKeto - Low Carb Keto Diet Tracker & Calculator

"Thank you for this app!! It has helped me keep track of my fats, carbs & protein to help me lose 15 lbs" - Pam

"Thank you. You have made it easier & more efficient for me to track & stay on a diet which is improving my health (lost 21 pounds in the first month & feel healthier). " - JJ

How MyKeto Helps You

1. We quickly help you learn and become an expert in the Low Carb, High Fat Ketogenic diet.

2. Our accurate and free keto macro calculator will help you determine how many calories, fats, carbs (netcarbs), and protein you should be consuming daily based on your body height, weight, activity level and gender.

3. Quickly refer to the allowed/disallowed foods reference guide any time you need to see what you can eat in order to stay in a state of ketosis. Searchable and filterable with serving amounts per netcarb.

4. Easily find low-carb, high fat recipes and meal prep ideas using our recipe feed and links.

5. Use the Calorie and Carb daily diet tracker* to completely manage your keto diet plan for weight loss.

*Daily MyKeto Calorie Diet Tracker & Carb Counter access is an In-App Purchase*

- Add foods from the extensive FatSecret database or create your own custom presets.

- Add foods seamlessly via Barcode Scanner.

- Add meals to your daily log and see a calculated breakdown of how many calories, carbs, fats, and proteins you have remaining for the day.

- Easily look at previous days to see what you ate.

- See your weight loss progress and macro consumption breakdown over time with our Charts and Graphs section.

- Synced online across all of your devices, never lose your data.

- Fitbit & Apple HealthKit integration syncs all your weight, water, macro, and blood glucose data!

What is the Ketogenic Diet?

The Ketogenic diet is a fast-growing low carbohydrate, high fat (lchf) diet similar to the Paleo diet, Atkins or any other meal plan that aims to limit carb intake. The main difference between a regular low carb diet plan and a keto diet plan is the amount of carbohydrates and proteins allowed on a daily basis. Keep in mind, the Keto diet is not a 'fad' and has been medically researched for hundreds of years.It is one of the only low carb, high protein diets that has significant scientific evidence backing it.

Why Keto?

Compared to the western diet which consists largely of highly-refined carbohydrates, Ketosis, the utilization of fat ketones instead of glucose, can offer a lot of health advantages. Most people start a ketogenic diet because they want to lose weight fast and consistently. However, scientific research suggests that ketosis goes further than that, such as lowering your blood pressure, risk for heart disease, diabetes, cancer, stroke, improving skin conditions and dental health, mood stabilization, and increasing energy levels.

MyKeto = A Keto Diet Guide, Keto Macro Calculator & Low Carb Diet Tracker :

Table of Contents:

-Basics: Zero to Low-Carb, High Fat, Moderate to High Protein – Dropping into Ketosis.

-Benefits: Backed by scientific studies, not by fad homeopathic guru practitioners.

-Side-Effects: Yes, a low carb keto diet is not completely awesome.

-Debunk Myths: Large amounts of fat, especially saturated fat, can’t be healthy, right? Wrong, it is when eating the right macros proportion.

-How to Get Started: 5 easy steps you can do to start burning fat (ketones) today.

-Allowed Food List: Zero to low carb listings with serving amounts

-Not Allowed Food List: Moderate to high carb listings with serving amounts

-Low Carbohydrate Recipe Free Links and Feed

-Free Keto Macro Calculator to calculate your net carbs

-Daily macros food tracker & keto diet log*

The information in this app is not intended to replace a one-on-one relationship with a qualified health care professional and is not intended as medical advice. MyKeto encourages you to make your own health care decisions based upon your research and in partnership with a qualified health care professional.

«Спасибо за это приложение! Это помогло мне отслеживать мои жиры, углеводы и белки, чтобы помочь мне потерять 15 фунтов» - Pam

«Спасибо, вы сделали это проще и эффективнее для меня, чтобы отслеживать и оставаться на диете, которая улучшает мое здоровье (потеряла 21 фунт в первый месяц и почувствовала себя здоровее)». - JJ

Как MyKeto помогает вам

1. Мы быстро помогаем вам учиться и становиться экспертом в низкокалорийной диете с высоким содержанием жира.

2. Наш точный и бесплатный калькулятор макросов кето поможет вам определить, сколько калорий, жиров, углеводов (netcarbs) и белка вы должны потреблять ежедневно, исходя из вашего роста, веса, уровня активности и пола.

3. Быстро обратитесь к справочному руководству по разрешенным / запрещенным продуктам в любое время, когда вам нужно посмотреть, что вы можете съесть, чтобы оставаться в состоянии кетоза. Возможность поиска и фильтрации с указанием количества сервисов на netcarb.

4. Легко найти рецепты с низким содержанием углеводов, с высоким содержанием жира и идеи приготовления пищи, используя наш рецепт и ссылки.

5. Используйте ежедневный диетический диета Calorie and Carb *, чтобы полностью управлять вашим планом диеты кето для снижения веса.

* Ежедневно MyKeto Calorie Diet Tracker & Carb Counter Access - это покупка в приложении *

- Добавьте продукты из обширной базы данных FatSecret или создайте собственные пользовательские пресеты.

- Легко добавлять продукты через сканер штрих-кода.

- Добавьте питание в свой ежедневный журнал и посмотрите на расчетную разбивку того, сколько калорий, углеводов, жиров и белков у вас осталось в течение дня.

- Легко смотреть на предыдущие дни, чтобы увидеть, что вы ели.

- См. Ваш прогресс в потере веса и расходование потребления энергии в течение долгого времени с помощью раздела «Графики и графики».

- Синхронизированный онлайн на всех ваших устройствах, никогда не теряйте свои данные.

- Интеграция Fitbit & Apple HealthKit синхронизирует все ваши данные о весе, воде, макро и крови!

Что такое кетогенная диета?

Кетогенная диета - быстрорастущая низкоуглеводная диета с высоким содержанием жира (lchf), подобная диете Paleo, Atkins или любой другой план питания, целью которого является ограничение потребления карбюратора. Основное различие между регулярным планом диеты с низким содержанием углеводов и планом диеты кето - это количество углеводов и белков, разрешенных на ежедневной основе. Имейте в виду, что диета Кето не является «причудой» и была проведена в медицине в течение сотен лет. Это один из самых низких диет с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка, который имеет значительные научные доказательства, подтверждающие его.

Почему Кето?

По сравнению с западной диетой, которая состоит в основном из высокоочищенных углеводов, кетоз, использование жирных кетонов вместо глюкозы, может принести много преимуществ для здоровья. Большинство людей начинают кетогенную диету, потому что хотят быстро и последовательно терять вес. Тем не менее, научные исследования показывают, что кетоз идет дальше, чем такой, как снижение кровяного давления, риск сердечных заболеваний, диабет, рак, инсульт, улучшение состояния кожи и здоровья зубов, стабилизация настроения и увеличение уровня энергии.

MyKeto = диета для кето, калькулятор макроса кето и диета с низким содержанием углеводов:

Оглавление:

-Бассейны: от нуля до низкоуглеводного, с высоким содержанием жира, от умеренного до высокого белка - сбрасывание в кетоз.

-Бизнес-выгоды: Подкрепленные научными исследованиями, а не причудливые практикующие гомеопатические гуру.

-Side-Effects: Да, диета с низким содержанием углеводов не совсем потрясающая.

-Debunk Myths: Большое количество жира, особенно насыщенных жиров, не может быть здоровым, не так ли? Неправильно, это когда есть правильная пропорция макросов.

-Как начать: 5 простых шагов, которые вы можете сделать, чтобы начать сжигать жир (кетоны) сегодня.

-Полученный список продуктов: от нуля до низкого количества карбюраторов с количеством порций

-Не допускается Список продуктов: от умеренных до высоких карбюраторов с порциями

-Низкий углеводный рецепт Бесплатные ссылки и фид

-Free Keto Macro Calculator для расчета ваших чистых углеводов

- Ежедневные макросы для отслеживания пищевых продуктов и журнал о кето-диете *

Информация в этом приложении не предназначена для замены отношений «один на один» с квалифицированным специалистом в области здравоохранения и не предназначена для медицинских консультаций. MyKeto рекомендует вам принимать ваши собственные решения в области здравоохранения на основе ваших исследований и в партнерстве с квалифицированным специалистом в области здравоохранения.